Nabiał i jaja

Śmietanka do kawy 10%

Śmietanka do kawy 10%: 2.8 g białka, 118 kcal, 3.8 g węglowodanów i 10 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie118 kcalna 100 g

Białko / proteiny2.8 g

Węglowodany3.8 g

Tłuszcz10 g

Cena (szac.)~1,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (20ml)

Makroskładniki na porcję porcja (20ml)
Kalorie	24 kcal
Białko	0.6 g
Węglowodany	0.8 g
Tłuszcz	2 g
Cena (szac.)	~0,30 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	118 kcal
Białko (proteiny)	2.8 g
Węglowodany	3.8 g
Tłuszcz	10 g
Tłuszcze nasycone	6.5 g
Tłuszcze nienasycone	3.5 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina A, Witamina B2, Witamina B12
Współczynnik kcal / 1 g białka	42.1
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~53,57 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 120 µg

15% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg

3.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg

12.5% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B12 0.3 µg

12.5% RDA
Cholina 15 mg

3.1% RDA
Wapń 100 mg

10% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 85 mg

12.1% RDA
Potas 130 mg

4.3% RDA
Cynk 0.5 mg

5.3% RDA
Selen 5 µg

9.1% RDA
Jod 15 µg

10% RDA
Sód 40 mg

1.7% limitu

Co warto wiedzieć o Śmietanka do kawy 10%?

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Śmietanka do kawy 10% pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (porcja (20ml)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie. Kremowa chmurka do kawy — łyżka to już kilkanaście kcal.

Większa porcja Śmietanki do kawego 10% to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Przy liczeniu Śmietanki do kawego 10% (porcja (20ml)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Strona produktu Śmietanka do kawy 10% to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. Szacunkowa cena porcji (porcja (20ml)) to ok. 0,30 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Nabiał i jaja →