Serowe patyczki mozzarella – białko 15g, kalorie 266 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Fast food

Serowe patyczki mozzarella

Serowe patyczki mozzarella: 15 g białka, 266 kcal, 20 g węglowodanów i 14 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Fast food.

Kalorie266 kcalna 100 g
Białko / proteiny15 g
Węglowodany20 g
Tłuszcz14 g
Cena (szac.)~3,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (30g)

Kalorie80 kcal
Białko4.5 g
Węglowodany6 g
Tłuszcz4.2 g
Cena (szac.)~1,40 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)266 kcal
Białko (proteiny)15 g
Węglowodany20 g
Tłuszcz14 g
Tłuszcze nasycone7 g
Tłuszcze nienasycone7 g
Witaminy i minerały (skrót)Fosfor, Wapń, Selen
Współczynnik kcal / 1 g białka17.7
Cena produktu (szac. za 100 g)~3,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~31,11 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 180 µg
    22.5% RDA
  • Witamina D 0.2 µg
    1.3% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.28 mg
    23.3% RDA
  • Witamina B12 0.6 µg
    25% RDA
  • Cholina 15 mg
    3.1% RDA
  • Wapń 505 mg
    50.5% RDA
  • Żelazo 0.2 mg
    1.1% RDA
  • Magnez 20 mg
    5.4% RDA
  • Fosfor 354 mg
    50.6% RDA
  • Potas 76 mg
    2.5% RDA
  • Cynk 2.5 mg
    26.3% RDA
  • Selen 15 µg
    27.3% RDA
  • Sód 60 mg
    2.6% limitu

Serowe patyczki mozzarella: kiedy ma sens w diecie?

Serowe patyczki mozzarella (266 kcal / 100 g) to raczej okazjonalny wybór niż baza tygodnia. Na Proteinerze pokazujemy makro bez moralizowania — licz porcję i wpisz ją do dziennego limitu z kalkulatora.

Przy utrzymaniu wagi Serowe patyczki mozzarella wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja sztuka (30g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Frytki, sos i napój do zestawu potrafią dodać więcej kcal niż sam produkt z tabeli — wpisz całość zamówienia.

Serowe patyczki mozzarella (sztuka (30g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Serowe patyczki mozzarella może okazać się tańsze lub droższe niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Fast food o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Fast food →