Cheeseburger podwójny – białko 15g, kalorie 280 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Fast food

Cheeseburger podwójny

Cheeseburger podwójny: 15 g białka, 280 kcal, 22 g węglowodanów i 16 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Fast food.

Kalorie280 kcalna 100 g
Białko / proteiny15 g
Węglowodany22 g
Tłuszcz16 g
Cena (szac.)~4,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (200g)

Kalorie560 kcal
Białko30 g
Węglowodany44 g
Tłuszcz32 g
Cena (szac.)~10,59 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)280 kcal
Białko (proteiny)15 g
Węglowodany22 g
Tłuszcz16 g
Tłuszcze nasycone7 g
Tłuszcze nienasycone9 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina B12, Witamina B3, Cynk
Współczynnik kcal / 1 g białka18.7
Cena produktu (szac. za 100 g)~4,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~35,30 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 40 µg
    5% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.2 mg
    17.4% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 4 mg
    26.7% RDA
  • Witamina B12 0.8 µg
    33.3% RDA
  • Wapń 100 mg
    10% RDA
  • Żelazo 2 mg
    11.1% RDA
  • Magnez 25 mg
    6.8% RDA
  • Fosfor 150 mg
    21.4% RDA
  • Potas 200 mg
    6.7% RDA
  • Cynk 2.5 mg
    26.3% RDA
  • Selen 10 µg
    18.2% RDA
  • Miedź 90 µg
    10% RDA
  • Sód 600 mg
    26.1% limitu

Cheeseburger podwójny a dzienny limit kcal

Cheeseburger podwójny często wybierany „z rozpędu”, a potem trudno domknąć deficyt. Warto z góry wiedzieć, że 100 g to 280 kcal — czasem tyle co spokojny obiad z warzywami i mięsem. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina B1 oraz Witamina B3.

Utrzymanie to balans: Cheeseburger podwójny razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Frytki, sos i napój do zestawu potrafią dodać więcej kcal niż sam produkt z tabeli — wpisz całość zamówienia.

Cheeseburger podwójny (sztuka (200g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Zerknij na kategorię Fast food w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Fast food o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Fast food →