Sery

Ser Edamski

Ser Edamski: 25 g białka, 357 kcal, 1.4 g węglowodanów i 28 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sery.

Kalorie357 kcalna 100 g

Białko / proteiny25 g

Węglowodany1.4 g

Tłuszcz28 g

Cena (szac.)~4,75 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: plaster (20g)

Makroskładniki na porcję plaster (20g)
Kalorie	71 kcal
Białko	5 g
Węglowodany	0.3 g
Tłuszcz	5.6 g
Cena (szac.)	~0,95 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	357 kcal
Białko (proteiny)	25 g
Węglowodany	1.4 g
Tłuszcz	28 g
Tłuszcze nasycone	18 g
Tłuszcze nienasycone	10 g
Witaminy i minerały	Wapń, Potas, Magnez
Współczynnik kcal / 1 g białka	14.3
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,75 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~19,00 zł

Ser Edamski — gęste kalorycznie

Jedna porcja Sera Edamski (plaster (20g)) potrafi odpowiadać pełnemu, lekkostrawnemu posiłkowi pod względem kalorii. Zanim dodasz go do dnia, sprawdź w kalkulatorze, ile kcal zostało Ci jeszcze „w budżecie”. Wartości odżywcze obejmują m.in. Wapń.

Utrzymanie to balans: Ser Edamski razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Dodatki do posiłku — sos, tłuszcz, pieczywo — licz osobno; łatwo dodać +100–200 kcal ponad sam produkt.

Ser Edamski (plaster (20g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Sera Edamski na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sery o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sery →