Seler naciowy – białko 0.7g, kalorie 16 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Warzywa

Seler naciowy

Seler naciowy: 0.7 g białka, 16 kcal, 3 g węglowodanów i 0.2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Warzywa.

Kalorie16 kcalna 100 g
Białko / proteiny0.7 g
Węglowodany3 g
Tłuszcz0.2 g
Cena (szac.)~0,55 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łodyga (100g)

Kalorie16 kcal
Białko0.7 g
Węglowodany3 g
Tłuszcz0.2 g
Cena (szac.)~0,55 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)16 kcal
Białko (proteiny)0.7 g
Węglowodany3 g
Tłuszcz0.2 g
Tłuszcze nasycone0 g
Tłuszcze nienasycone0.2 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina K, Witamina C, Witamina A
Współczynnik kcal / 1 g białka22.9
Cena produktu (szac. za 100 g)~0,55 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~78,57 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 80 µg
    10% RDA
  • Witamina C 25 mg
    30.3% RDA
  • Witamina E 0.5 mg
    3.3% RDA
  • Witamina K 40 µg
    38.1% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.05 mg
    4.3% RDA
  • Witamina B6 0.1 mg
    6.3% RDA
  • Witamina B9 (foliany) 40 µg
    10% RDA
  • Wapń 20 mg
    2% RDA
  • Żelazo 0.8 mg
    4.4% RDA
  • Magnez 20 mg
    5.4% RDA
  • Fosfor 40 mg
    5.7% RDA
  • Potas 280 mg
    9.3% RDA
  • Miedź 60 µg
    6.7% RDA
  • Mangan 0.2 mg
    9.8% RDA

Kalorie i porcja: Seler naciowy

Przy odchudzaniu Seler naciowy pomaga „zapełnić” talerz: niska energia (16 kcal / 100 g) i 3 g węglowodanów sprawiają, że łatwiej utrzymać sytość, gdy reszta dnia jest liczona w gramach. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina C oraz Witamina K. Chrupiący, prawie zero kcal.

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Seler naciowy możesz włączyć do planu, o ile mieści się w limicie białka i kalorii. Do sałatek i surówek olej i dressing licz osobno — łyżka oliwy to ok. +120 kcal niezależnie od warzyw.

Seler naciowy (łodyga (100g)) to baza talerza — dołóż źródło białka (mięso, ryby, jaja, twaróg), żeby posiłek był syty.

Porównaj Seler naciowy z inną pozycją z kategorii Warzywa w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. Szacunkowa cena porcji (łodyga (100g)) to ok. 0,55 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Warzywa o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Warzywa →