Salsa verde – białko 0.5g, kalorie 194 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Sosy

Salsa verde

Salsa verde: 0.5 g białka, 194 kcal, 3 g węglowodanów i 20 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sosy.

Kalorie194 kcalna 100 g
Białko / proteiny0.5 g
Węglowodany3 g
Tłuszcz20 g
Cena (szac.)~2,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (30g)

Kalorie58 kcal
Białko0.1 g
Węglowodany0.9 g
Tłuszcz6 g
Cena (szac.)~0,75 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)194 kcal
Białko (proteiny)0.5 g
Węglowodany3 g
Tłuszcz20 g
Tłuszcze nasycone3 g
Tłuszcze nienasycone17 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina C, Miedź, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka388.0
Cena produktu (szac. za 100 g)~2,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~500,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 20 µg
    2.5% RDA
  • Witamina C 4 mg
    4.8% RDA
  • Wapń 20 mg
    2% RDA
  • Żelazo 0.4 mg
    2.2% RDA
  • Magnez 10 mg
    2.7% RDA
  • Fosfor 30 mg
    4.3% RDA
  • Potas 80 mg
    2.7% RDA
  • Cynk 0.2 mg
    2.1% RDA
  • Miedź 40 µg
    4.4% RDA
  • Sód 700 mg
    30.4% limitu

Jak liczyć Salsa verde?

W małej objętości Salsy verde kryje sporo energii (194 kcal / 100 g). Białka jest 0.5 g, więc nie traktuj tego produktu jak głównego źródła proteinów; licz go przede wszystkim w puli tłuszczów. Wartości odżywcze obejmują m.in. Sód.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Salsa verde obok warzyw i źródła białka daje syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Łyżka sosu to często 40–80 kcal — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

Salsa verde dodajesz do gotowego dania — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

Zerknij na kategorię Sosy w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sosy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sosy →