Słodycze i przekąski

Rozmaryn suszony (proszek)

Rozmaryn suszony (proszek): 4.9 g białka, 331 kcal, 64 g węglowodanów i 15.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.

Kalorie331 kcalna 100 g

Białko / proteiny4.9 g

Węglowodany64 g

Tłuszcz15.5 g

Cena (szac.)~4,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (40g)

Makroskładniki na porcję porcja (40g)
Kalorie	132 kcal
Białko	2 g
Węglowodany	25.6 g
Tłuszcz	6.2 g
Cena (szac.)	~1,90 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	331 kcal
Białko (proteiny)	4.9 g
Węglowodany	64 g
Tłuszcz	15.5 g
Tłuszcze nasycone	5.4 g
Tłuszcze nienasycone	10.1 g
Witaminy i minerały (skrót)	Miedź, Mangan, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	67.6
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~96,94 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina B2 (ryboflawina) 0.1 mg

8.3% RDA
Wapń 50 mg

5% RDA
Żelazo 1.2 mg

6.7% RDA
Magnez 25 mg

6.8% RDA
Fosfor 60 mg

8.6% RDA
Potas 120 mg

4% RDA
Cynk 0.5 mg

5.3% RDA
Selen 2 µg

3.6% RDA
Miedź 200 µg

22.2% RDA
Mangan 0.3 mg

14.6% RDA
Sód 80 mg

3.5% limitu

Jak liczyć Rozmaryn suszony (proszek)?

Rozmaryn suszony (proszek) ma gęsty profil kaloryczny: 331 kcal i 15.5 g tłuszczu na 100 g. To nie wada — tłuszcz sytni i potrzebny w zbilansowanej diecie — ale łatwo przesadzić z porcją, jeśli nie ważysz produktu. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B2, Wapń oraz Żelazo.

Na masie Rozmaryn suszony (proszek) bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (15.5 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Do owsianki, jogurtu lub mixu orzechowego dodawaj porcję na wadze — „kilka sztuk więcej” to często +80–120 kcal.

Do musli, kompotu lub deseru bez cukru Rozmaryn suszony (proszek) dodaje słodycz — porcja z wagą ułatwia trzymanie deficytu.

Zerknij na kategorię Słodycze i przekąski w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Słodycze i przekąski o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Słodycze i przekąski →