Quesadilla z kurczakiem – białko 14g, kalorie 235 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Fast food

Quesadilla z kurczakiem

Quesadilla z kurczakiem: 14 g białka, 235 kcal, 22 g węglowodanów i 11 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Fast food.

Kalorie235 kcalna 100 g
Białko / proteiny14 g
Węglowodany22 g
Tłuszcz11 g
Cena (szac.)~4,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (250g)

Kalorie588 kcal
Białko35 g
Węglowodany55 g
Tłuszcz27.5 g
Cena (szac.)~12,69 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)235 kcal
Białko (proteiny)14 g
Węglowodany22 g
Tłuszcz11 g
Tłuszcze nasycone5 g
Tłuszcze nienasycone6 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina B12, Witamina B3, Cynk
Współczynnik kcal / 1 g białka16.8
Cena produktu (szac. za 100 g)~4,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~36,26 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 40 µg
    5% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.2 mg
    17.4% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 4 mg
    26.7% RDA
  • Witamina B12 0.8 µg
    33.3% RDA
  • Wapń 100 mg
    10% RDA
  • Żelazo 2 mg
    11.1% RDA
  • Magnez 25 mg
    6.8% RDA
  • Fosfor 150 mg
    21.4% RDA
  • Potas 200 mg
    6.7% RDA
  • Cynk 2.5 mg
    26.3% RDA
  • Selen 10 µg
    18.2% RDA
  • Miedź 90 µg
    10% RDA
  • Sód 600 mg
    26.1% limitu

Quesadilla z kurczakiem a dzienny limit kcal

Quesadilla z kurczakiem często wybierana „z rozpędu”, a potem trudno domknąć deficyt. Warto z góry wiedzieć, że 100 g to 235 kcal — czasem tyle co spokojny obiad z warzywami i mięsem. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina B1 oraz Witamina B3.

Utrzymanie to balans: Quesadilla z kurczakiem razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Frytki, sos i napój do zestawu potrafią dodać więcej kcal niż sam produkt z tabeli — wpisz całość zamówienia.

Quesadilla z kurczakiem (sztuka (250g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Zerknij na kategorię Fast food w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Fast food o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Fast food →