Warzywa

Pomidory krojone (puszka)

Pomidory krojone (puszka): 1 g białka, 22 kcal, 4 g węglowodanów i 0.2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Warzywa.

Kalorie22 kcalna 100 g

Białko / proteiny1 g

Węglowodany4 g

Tłuszcz0.2 g

Cena (szac.)~0,64 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (100g)

Makroskładniki na porcję łyżka (100g)
Kalorie	22 kcal
Białko	1 g
Węglowodany	4 g
Tłuszcz	0.2 g
Cena (szac.)	~0,65 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	22 kcal
Białko (proteiny)	1 g
Węglowodany	4 g
Tłuszcz	0.2 g
Tłuszcze nasycone	0 g
Tłuszcze nienasycone	0.2 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina C, Potas, Witamina K
Współczynnik kcal / 1 g białka	22.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,64 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~65,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 42 µg

5.3% RDA
Witamina C 13.7 mg

16.6% RDA
Witamina E 0.54 mg

3.6% RDA
Witamina K 7.9 µg

7.5% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg

3.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.02 mg

1.7% RDA
Witamina B3 (niacyna) 0.6 mg

4% RDA
Witamina B5 0.1 mg

2% RDA
Witamina B6 0.08 mg

5% RDA
Witamina B9 (foliany) 15 µg

3.8% RDA
Cholina 6.7 mg

1.4% RDA
Wapń 10 mg

1% RDA
Żelazo 0.27 mg

1.5% RDA
Magnez 11 mg

3% RDA
Fosfor 24 mg

3.4% RDA
Potas 237 mg

7.9% RDA
Cynk 0.17 mg

1.8% RDA
Miedź 60 µg

6.7% RDA
Mangan 0.1 mg

4.9% RDA
Sód 5 mg

0.2% limitu

Pomidory krojone (puszka) na diecie redukcyjnej

Przy odchudzaniu Pomidory krojone (puszka) pomagają „zapełnić” talerz: niska energia (22 kcal / 100 g) i 4 g węglowodanów sprawiają, że łatwiej utrzymać sytość, gdy reszta dnia jest liczona w gramach.

Utrzymanie to balans: Pomidory krojone (puszka) razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Do sałatek i surówek olej i dressing licz osobno — łyżka oliwy to ok. +120 kcal niezależnie od warzyw.

Pomidory krojone (puszka) (łyżka (100g)) to baza talerza — dołóż źródło białka (mięso, ryby, jaja, twaróg), żeby posiłek był syty.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Pomidorów krojonych (puszka) na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Pomidory krojone (puszka)

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Pomidory krojone (puszka) na diecie redukcyjnej

Podobne produkty