Warzywa

Pieczarka

Pieczarka: 3.1 g białka, 22 kcal, 3.3 g węglowodanów i 0.3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Warzywa.

Kalorie22 kcalna 100 g

Białko / proteiny3.1 g

Węglowodany3.3 g

Tłuszcz0.3 g

Cena (szac.)~0,95 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: garść (100g)

Makroskładniki na porcję garść (100g)
Kalorie	22 kcal
Białko	3.1 g
Węglowodany	3.3 g
Tłuszcz	0.3 g
Cena (szac.)	~0,95 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	22 kcal
Białko (proteiny)	3.1 g
Węglowodany	3.3 g
Tłuszcz	0.3 g
Tłuszcze nasycone	0 g
Tłuszcze nienasycone	0.3 g
Witaminy i minerały	Selen, Witamina C, Kwas foliowy
Współczynnik kcal / 1 g białka	7.1
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,95 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~30,65 zł

Kalorie i porcja: Pieczarka

Pieczarka to przykład produktu, przy którym liczy się porcja z wagą, ale sama kaloryczność nie przeraża — 22 kcal na 100 g to dużo mniej niż większość dań obiadowych. Niskokaloryczne, ale sycące na patelni.

Na redukcji Pieczarka najlepiej sprawdza się w porcji zważonej (garść (100g)) — wpisz ją do dziennego bilansu. Do sałatek i surówek olej i dressing licz osobno — łyżka oliwy to ok. +120 kcal niezależnie od warzyw.

Pieczarka (garść (100g)) to baza talerza — dołóż źródło białka (mięso, ryby, jaja, twaróg), żeby posiłek był syty.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: garść (100g). Szacunkowa cena porcji (garść (100g)) to ok. 0,95 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Warzywa o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Warzywa →