Pasztet rzymski – białko 10g, kalorie 310 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Mięsa i ryby

Pasztet rzymski

Pasztet rzymski: 10 g białka, 310 kcal, 4 g węglowodanów i 28 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie310 kcalna 100 g
Białko / proteiny10 g
Węglowodany4 g
Tłuszcz28 g
Cena (szac.)~2,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: plastry (40g)

Kalorie124 kcal
Białko4 g
Węglowodany1.6 g
Tłuszcz11.2 g
Cena (szac.)~1,05 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)310 kcal
Białko (proteiny)10 g
Węglowodany4 g
Tłuszcz28 g
Tłuszcze nasycone11 g
Tłuszcze nienasycone17 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina B1, Witamina B3, Selen
Współczynnik kcal / 1 g białka31.0
Cena produktu (szac. za 100 g)~2,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~26,25 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina D 0.2 µg
    1.3% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.5 mg
    43.5% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg
    12.5% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 5 mg
    33.3% RDA
  • Witamina B5 0.8 mg
    16% RDA
  • Witamina B6 0.35 mg
    21.9% RDA
  • Witamina B12 0.6 µg
    25% RDA
  • Cholina 70 mg
    14.4% RDA
  • Żelazo 1.2 mg
    6.7% RDA
  • Magnez 22 mg
    5.9% RDA
  • Fosfor 180 mg
    25.7% RDA
  • Potas 280 mg
    9.3% RDA
  • Cynk 2.2 mg
    23.2% RDA
  • Selen 15 µg
    27.3% RDA
  • Miedź 80 µg
    8.9% RDA
  • Sód 900 mg
    39.1% limitu

Pasztet rzymski — gęste kalorycznie

Jedna porcja Pasztetu rzymskiego (plastry (40g)) potrafi odpowiadać pełnemu, lekkostrawnemu posiłkowi pod względem kalorii. Zanim dodasz go do dnia, sprawdź w kalkulatorze, ile kcal zostało Ci jeszcze „w budżecie”.

Nie musisz traktować Pasztetu rzymskiego jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Pasztet rzymski (plastry (40g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Pasztet rzymski może okazać się tańszy lub droższy niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →