Mięsa i ryby

Parówki z kurczaka (markowe)

Parówki z kurczaka (markowe): 12 g białka, 195 kcal, 3 g węglowodanów i 15 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie195 kcalna 100 g

Białko / proteiny12 g

Węglowodany3 g

Tłuszcz15 g

Cena (szac.)~3,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (40g)

Makroskładniki na porcję sztuka (40g)
Kalorie	78 kcal
Białko	4.8 g
Węglowodany	1.2 g
Tłuszcz	6 g
Cena (szac.)	~1,25 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	195 kcal
Białko (proteiny)	12 g
Węglowodany	3 g
Tłuszcz	15 g
Tłuszcze nasycone	5.5 g
Tłuszcze nienasycone	9.5 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B1, Witamina B3, Selen
Współczynnik kcal / 1 g białka	16.3
Cena produktu (szac. za 100 g)	~3,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~26,04 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina D 0.2 µg

1.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.5 mg

43.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg

12.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 5 mg

33.3% RDA
Witamina B5 0.8 mg

16% RDA
Witamina B6 0.35 mg

21.9% RDA
Witamina B12 0.6 µg

25% RDA
Cholina 70 mg

14.4% RDA
Żelazo 1.2 mg

6.7% RDA
Magnez 22 mg

5.9% RDA
Fosfor 180 mg

25.7% RDA
Potas 280 mg

9.3% RDA
Cynk 2.2 mg

23.2% RDA
Selen 15 µg

27.3% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Sód 900 mg

39.1% limitu

Parówki z kurczaka (markowe) — praktyczny przewodnik

Parówki z kurczaka (markowe) w kategorii mięsa i ryby mają profil 12 g białka, 3 g węglowodanów i 15 g tłuszczu na 100 g (195 kcal). To konkretne liczby do wpisania w plan zamiast ogólnych zaleceń „jedz zdrowo”. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B1, Witamina B2 oraz Witamina B3.

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Parówki z kurczaka (markowe) możesz włączyć do planu, o ile mieszczą się w limicie białka i kalorii. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Parówki z kurczaka (markowe) (sztuka (40g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: sztuka (40g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 26,04 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →