Nabiał i jaja

Mleko 2% - Pilos

Mleko 2% - Pilos: 4 g białka, 50 kcal, 5 g węglowodanów i 2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie50 kcalna 100 g

Białko / proteiny4 g

Węglowodany5 g

Tłuszcz2 g

Cena (szac.)~0,34 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Makroskładniki na porcję porcja (150g)
Kalorie	75 kcal
Białko	6 g
Węglowodany	7.5 g
Tłuszcz	3 g
Cena (szac.)	~0,50 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	50 kcal
Białko (proteiny)	4 g
Węglowodany	5 g
Tłuszcz	2 g
Tłuszcze nasycone	1.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.9 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Witamina B2, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	12.5
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,34 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~8,33 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg

3.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.18 mg

15% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B12 0.5 µg

20.8% RDA
Cholina 15 mg

3.1% RDA
Wapń 120 mg

12% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 90 mg

12.9% RDA
Potas 150 mg

5% RDA
Cynk 0.5 mg

5.3% RDA
Selen 5 µg

9.1% RDA
Jod 15 µg

10% RDA
Sód 50 mg

2.2% limitu

Mleko 2% - Pilos — praktyczny przewodnik

Kaloryczność Mleka 2% - Pilos na poziomie 50 kcal / 100 g pozwala włączyć produkt do sałatki, smoothie lub drugiego dania bez psucia bilansu z kalkulatora Proteiner.

Przy utrzymaniu wagi Mleko 2% - Pilos wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja porcja (150g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Mleko 2% - Pilos (porcja (150g)) sprawdza się solo, z owocami, płatkami lub chlebem — wpisz całość posiłku do dziennika.

Zerknij na kategorię Nabiał i jaja w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Mleko 2% - Pilos

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Mleko 2% - Pilos — praktyczny przewodnik

Podobne produkty