Nabiał i jaja

Kefir naturalny - Krasnystaw

Kefir naturalny - Krasnystaw: 4 g białka, 57 kcal, 5.7 g węglowodanów i 2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie57 kcalna 100 g

Białko / proteiny4 g

Węglowodany5.7 g

Tłuszcz2 g

Cena (szac.)~0,75 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Makroskładniki na porcję porcja (150g)
Kalorie	86 kcal
Białko	6 g
Węglowodany	8.6 g
Tłuszcz	3 g
Cena (szac.)	~1,15 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	57 kcal
Białko (proteiny)	4 g
Węglowodany	5.7 g
Tłuszcz	2 g
Tłuszcze nasycone	1.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.9 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B2, Fosfor, Witamina B12
Współczynnik kcal / 1 g białka	14.3
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,75 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~19,17 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg

3.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.2 mg

16.7% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B12 0.3 µg

12.5% RDA
Cholina 15 mg

3.1% RDA
Wapń 120 mg

12% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 100 mg

14.3% RDA
Potas 150 mg

5% RDA
Cynk 0.5 mg

5.3% RDA
Selen 5 µg

9.1% RDA
Jod 15 µg

10% RDA
Sód 50 mg

2.2% limitu

Co warto wiedzieć o Kefir naturalny - Krasnystaw?

Kefir naturalny - Krasnystaw nie jest dietetyczny dlatego, że tak pisze producent — po prostu ma niewiele energii na 100 g (57 kcal) przy 2 g tłuszczu. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B2, Witamina B5 oraz Witamina B12. Wartości odżywcze na 100 g (orientacyjnie wg tabeli kalorii). Popularny produkt w Polsce.

Na masie Kefir naturalny - Krasnystaw bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (2 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Przy liczeniu Kefiru naturalnego - Krasnystaw (porcja (150g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Porównaj Kefir naturalny - Krasnystaw z inną pozycją z kategorii Nabiał i jaja w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. Szacunkowa cena porcji (porcja (150g)) to ok. 1,15 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Nabiał i jaja →