Słodycze i przekąski

Miód gryczany

Miód gryczany: 0.6 g białka, 322 kcal, 80 g węglowodanów i 0 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.

Kalorie322 kcalna 100 g

Białko / proteiny0.6 g

Węglowodany80 g

Tłuszcz0 g

Cena (szac.)~3,95 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżeczka (15g)

Makroskładniki na porcję łyżeczka (15g)
Kalorie	48 kcal
Białko	0.1 g
Węglowodany	12 g
Tłuszcz	0 g
Cena (szac.)	~0,65 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	322 kcal
Białko (proteiny)	0.6 g
Węglowodany	80 g
Tłuszcz	0 g
Tłuszcze nasycone	0 g
Tłuszcze nienasycone	0 g
Witaminy i minerały (skrót)	Miedź, Mangan, Witamina B2
Współczynnik kcal / 1 g białka	536.7
Cena produktu (szac. za 100 g)	~3,95 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~722,22 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina C 0.5 mg

0.6% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.04 mg

3.3% RDA
Witamina B3 (niacyna) 0.1 mg

0.7% RDA
Witamina B5 0.07 mg

1.4% RDA
Witamina B6 0.02 mg

1.3% RDA
Witamina B9 (foliany) 2 µg

0.5% RDA
Wapń 6 mg

0.6% RDA
Żelazo 0.4 mg

2.2% RDA
Magnez 2 mg

0.5% RDA
Fosfor 4 mg

0.6% RDA
Potas 52 mg

1.7% RDA
Cynk 0.22 mg

2.3% RDA
Selen 0.8 µg

1.5% RDA
Miedź 40 µg

4.4% RDA
Mangan 0.08 mg

3.9% RDA
Sód 4 mg

0.2% limitu

Miód gryczany przed i po treningu

Energia z Miodu gryczanego (322 kcal / 100 g) pochodzi głównie ze skrobi i cukrów. Na redukcji nie musisz z niego rezygnować — dopasuj porcję do dziennego limitu węglowodanów.

Większa porcja Miodu gryczanego to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Jeśli planujesz deser, od rana zostaw miejsce w węglowodanach i tłuszczach — reszta posiłków może być lżejsza.

Miód gryczany (łyżeczka (15g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Zerknij na kategorię Słodycze i przekąski w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Miód gryczany

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Miód gryczany przed i po treningu

Podobne produkty