Mięsa i ryby

Mięso na kebab (mrożone)

Mięso na kebab (mrożone): 14 g białka, 203 kcal, 3 g węglowodanów i 15 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie203 kcalna 100 g

Białko / proteiny14 g

Węglowodany3 g

Tłuszcz15 g

Cena (szac.)~4,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (200g)

Makroskładniki na porcję porcja (200g)
Kalorie	406 kcal
Białko	28 g
Węglowodany	6 g
Tłuszcz	30 g
Cena (szac.)	~8,89 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	203 kcal
Białko (proteiny)	14 g
Węglowodany	3 g
Tłuszcz	15 g
Tłuszcze nasycone	6 g
Tłuszcze nienasycone	9 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Selen, Witamina B3
Współczynnik kcal / 1 g białka	14.5
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~31,75 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina D 0.2 µg

1.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.08 mg

7% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg

12.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 4 mg

26.7% RDA
Witamina B5 0.8 mg

16% RDA
Witamina B6 0.35 mg

21.9% RDA
Witamina B12 0.8 µg

33.3% RDA
Cholina 70 mg

14.4% RDA
Wapń 100 mg

10% RDA
Żelazo 2 mg

11.1% RDA
Magnez 22 mg

5.9% RDA
Fosfor 150 mg

21.4% RDA
Potas 280 mg

9.3% RDA
Cynk 2.5 mg

26.3% RDA
Selen 18 µg

32.7% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Sód 600 mg

26.1% limitu

Mięso na kebab (mrożone) w codziennej diecie

Mięso na kebab (mrożone) to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 203 kcal na 100 g i 14 g proteinów — sprawdź, jak wpisuje się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie). Mrożone mięso na kebab.

Przy budowie masy Mięso na kebab (mrożone) może uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja porcja (200g) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Mięso na kebab (mrożone) (porcja (200g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Strona produktu Mięso na kebab (mrożone) to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 31,75 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →