Lays paprykowe – białko 6g, kalorie 529 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Słodycze i przekąski

Lays paprykowe

Lays paprykowe: 6 g białka, 529 kcal, 52 g węglowodanów i 33 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.

Kalorie529 kcalna 100 g
Białko / proteiny6 g
Węglowodany52 g
Tłuszcz33 g
Cena (szac.)~4,81 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: garść (40g)

Kalorie212 kcal
Białko2.4 g
Węglowodany20.8 g
Tłuszcz13.2 g
Cena (szac.)~1,95 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)529 kcal
Białko (proteiny)6 g
Węglowodany52 g
Tłuszcz33 g
Tłuszcze nasycone8 g
Tłuszcze nienasycone25 g
Witaminy i minerały (skrót)Miedź, Mangan, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka88.2
Cena produktu (szac. za 100 g)~4,81 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~81,25 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.1 mg
    8.3% RDA
  • Wapń 50 mg
    5% RDA
  • Żelazo 1.2 mg
    6.7% RDA
  • Magnez 25 mg
    6.8% RDA
  • Fosfor 60 mg
    8.6% RDA
  • Potas 120 mg
    4% RDA
  • Cynk 0.5 mg
    5.3% RDA
  • Selen 2 µg
    3.6% RDA
  • Miedź 200 µg
    22.2% RDA
  • Mangan 0.3 mg
    14.6% RDA
  • Sód 80 mg
    3.5% limitu

Jak liczyć Lays paprykowe?

Lays paprykowe często ląduje w diecie jako dodatek — do owsianki, sałatki lub pieczenia. Przy 33 g tłuszczu na 100 g wystarczy zmienić łyżkę więcej, by wybić się z planu kalorycznego. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B2, Wapń oraz Żelazo. Chipsy o smaku papryki.

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Lays paprykowe możesz włączyć do planu, o ile mieści się w limicie białka i kalorii. Jeśli planujesz deser, od rana zostaw miejsce w węglowodanach i tłuszczach — reszta posiłków może być lżejsza.

Lays paprykowe (garść (40g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Porównaj Lays paprykowe z inną pozycją z kategorii Słodycze i przekąski w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 81,25 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Słodycze i przekąski o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Słodycze i przekąski →