Polskie obiadki

Knedliczki

Knedliczki: 6 g białka, 191 kcal, 35 g węglowodanów i 3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Polskie obiadki.

Kalorie191 kcalna 100 g

Białko / proteiny6 g

Węglowodany35 g

Tłuszcz3 g

Cena (szac.)~1,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (80g)

Makroskładniki na porcję sztuka (80g)
Kalorie	153 kcal
Białko	4.8 g
Węglowodany	28 g
Tłuszcz	2.4 g
Cena (szac.)	~1,55 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	191 kcal
Białko (proteiny)	6 g
Węglowodany	35 g
Tłuszcz	3 g
Tłuszcze nasycone	1 g
Tłuszcze nienasycone	2 g
Witaminy i minerały (skrót)	Selen, Fosfor, Witamina B3
Współczynnik kcal / 1 g białka	31.8
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~32,29 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.15 mg

13% RDA
Witamina B3 (niacyna) 2 mg

13.3% RDA
Witamina B12 0.3 µg

12.5% RDA
Wapń 40 mg

4% RDA
Żelazo 1.2 mg

6.7% RDA
Magnez 20 mg

5.4% RDA
Fosfor 100 mg

14.3% RDA
Potas 220 mg

7.3% RDA
Cynk 1 mg

10.5% RDA
Selen 8 µg

14.5% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Mangan 0.2 mg

9.8% RDA
Sód 400 mg

17.4% limitu

Co warto wiedzieć o Knedliczki?

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Knedliczki pokazują umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (sztuka (80g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B1, Witamina B3 oraz Witamina B12.

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Knedliczki możesz włączyć do planu, o ile mieszczą się w limicie białka i kalorii. Zupy kremowe ze śmietaną mają więcej kcal niż rosół czy jarzynowa — bulion z mięsem podbija białko, instant zwykle go nie ma.

Na talerzu liczy się proporcja: Knedliczki (sztuka (80g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Porównaj Knedliczki z inną pozycją z kategorii Polskie obiadki w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 32,29 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Polskie obiadki o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Polskie obiadki →