Polskie obiadki

Klopsiki w sosie pomidorowym

Klopsiki w sosie pomidorowym: 12 g białka, 155 kcal, 8 g węglowodanów i 9 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Polskie obiadki.

Kalorie155 kcalna 100 g

Białko / proteiny12 g

Węglowodany8 g

Tłuszcz9 g

Cena (szac.)~1,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (250g)

Makroskładniki na porcję porcja (250g)
Kalorie	388 kcal
Białko	30 g
Węglowodany	20 g
Tłuszcz	22.5 g
Cena (szac.)	~4,89 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	155 kcal
Białko (proteiny)	12 g
Węglowodany	8 g
Tłuszcz	9 g
Tłuszcze nasycone	3.5 g
Tłuszcze nienasycone	5.5 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina C, Potas, Witamina K
Współczynnik kcal / 1 g białka	12.9
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~16,30 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 42 µg

5.3% RDA
Witamina C 13.7 mg

16.6% RDA
Witamina E 0.54 mg

3.6% RDA
Witamina K 7.9 µg

7.5% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg

3.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.02 mg

1.7% RDA
Witamina B3 (niacyna) 0.6 mg

4% RDA
Witamina B5 0.1 mg

2% RDA
Witamina B6 0.08 mg

5% RDA
Witamina B9 (foliany) 15 µg

3.8% RDA
Cholina 6.7 mg

1.4% RDA
Wapń 10 mg

1% RDA
Żelazo 0.27 mg

1.5% RDA
Magnez 11 mg

3% RDA
Fosfor 24 mg

3.4% RDA
Potas 237 mg

7.9% RDA
Cynk 0.17 mg

1.8% RDA
Miedź 60 µg

6.7% RDA
Mangan 0.1 mg

4.9% RDA
Sód 5 mg

0.2% limitu

Co warto wiedzieć o Klopsiki w sosie pomidorowym?

Klopsiki w sosie pomidorowym w kategorii polskie obiadki mają profil 12 g białka, 8 g węglowodanów i 9 g tłuszczu na 100 g (155 kcal). To konkretne liczby do wpisania w plan zamiast ogólnych zaleceń „jedz zdrowo”.

Na masie Klopsiki w sosie pomidorowym bywają dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (9 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Grzanka, śmietana lub dokładany olej potrafią podnieść kcal miski bardziej niż sama zupa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Klopsiki w sosie pomidorowym (porcja (250g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Klopsików w sosie pomidorowym na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Klopsiki w sosie pomidorowym

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Co warto wiedzieć o Klopsiki w sosie pomidorowym?

Podobne produkty