Jutrzenka baletki – białko 6g, kalorie 442 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Słodycze i przekąski

Jutrzenka baletki

Jutrzenka baletki: 6 g białka, 442 kcal, 55 g węglowodanów i 22 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.

Kalorie442 kcalna 100 g
Białko / proteiny6 g
Węglowodany55 g
Tłuszcz22 g
Cena (szac.)~4,56 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (20g)

Kalorie88 kcal
Białko1.2 g
Węglowodany11 g
Tłuszcz4.4 g
Cena (szac.)~1,00 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)442 kcal
Białko (proteiny)6 g
Węglowodany55 g
Tłuszcz22 g
Tłuszcze nasycone10 g
Tłuszcze nienasycone12 g
Witaminy i minerały (skrót)Miedź, Mangan, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka73.7
Cena produktu (szac. za 100 g)~4,56 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~83,33 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.1 mg
    8.3% RDA
  • Wapń 50 mg
    5% RDA
  • Żelazo 1.2 mg
    6.7% RDA
  • Magnez 25 mg
    6.8% RDA
  • Fosfor 60 mg
    8.6% RDA
  • Potas 120 mg
    4% RDA
  • Cynk 0.5 mg
    5.3% RDA
  • Selen 2 µg
    3.6% RDA
  • Miedź 200 µg
    22.2% RDA
  • Mangan 0.3 mg
    14.6% RDA
  • Sód 80 mg
    3.5% limitu

Jutrzenka baletki: kalorie w małej objętości

W małej objętości Jutrzenki baletki kryje sporo energii (442 kcal / 100 g). Białka jest 6 g, więc nie traktuj tego produktu jak głównego źródła proteinów; licz go przede wszystkim w puli tłuszczów.

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Jutrzenka baletki możesz włączyć do planu, o ile mieści się w limicie białka i kalorii. Jeśli planujesz deser, od rana zostaw miejsce w węglowodanach i tłuszczach — reszta posiłków może być lżejsza.

Jutrzenka baletki (sztuka (20g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Jutrzenki baletki na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Słodycze i przekąski o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Słodycze i przekąski →