Nabiał i jaja

Jogurt naturalny typu greckiego 0% - Piątnica

Jogurt naturalny typu greckiego 0% - Piątnica: 8.7 g białka, 51 kcal, 4.1 g węglowodanów i 0 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie51 kcalna 100 g

Białko / proteiny8.7 g

Węglowodany4.1 g

Tłuszcz0 g

Cena (szac.)~1,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Makroskładniki na porcję porcja (150g)
Kalorie	77 kcal
Białko	13 g
Węglowodany	6.1 g
Tłuszcz	0 g
Cena (szac.)	~1,55 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	51 kcal
Białko (proteiny)	8.7 g
Węglowodany	4.1 g
Tłuszcz	0 g
Tłuszcze nasycone	0 g
Tłuszcze nienasycone	0 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B2, Witamina B12, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	5.9
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~11,88 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg

3.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.2 mg

16.7% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B12 0.4 µg

16.7% RDA
Cholina 15 mg

3.1% RDA
Wapń 120 mg

12% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 95 mg

13.6% RDA
Potas 150 mg

5% RDA
Cynk 0.5 mg

5.3% RDA
Selen 5 µg

9.1% RDA
Jod 15 µg

10% RDA
Sód 50 mg

2.2% limitu

Co warto wiedzieć o Jogurt naturalny typu greckiego 0% - Piątnica?

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Jogurt naturalny typu greckiego 0% - Piątnica pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (porcja (150g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie.

Przy utrzymaniu wagi Jogurt naturalny typu greckiego 0% - Piątnica wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja porcja (150g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Jogurt naturalny typu greckiego 0% - Piątnica (porcja (150g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

Zerknij na kategorię Nabiał i jaja w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Nabiał i jaja →