Goplana czekolada mleczna z orzechami – białko 8g, kalorie 513 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Słodycze i przekąski

Goplana czekolada mleczna z orzechami

Goplana czekolada mleczna z orzechami: 8 g białka, 513 kcal, 46 g węglowodanów i 33 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.

Kalorie513 kcalna 100 g
Białko / proteiny8 g
Węglowodany46 g
Tłuszcz33 g
Cena (szac.)~3,70 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: tabliczka (100g)

Kalorie513 kcal
Białko8 g
Węglowodany46 g
Tłuszcz33 g
Cena (szac.)~5,49 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)513 kcal
Białko (proteiny)8 g
Węglowodany46 g
Tłuszcz33 g
Tłuszcze nasycone15 g
Tłuszcze nienasycone18 g
Witaminy i minerały (skrót)Miedź, Fosfor, Witamina B2
Współczynnik kcal / 1 g białka64.1
Cena produktu (szac. za 100 g)~3,70 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~68,63 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 30 µg
    3.8% RDA
  • Witamina E 0.5 mg
    3.3% RDA
  • Witamina K 5 µg
    4.8% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.09 mg
    7.8% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.3 mg
    25% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 0.9 mg
    6% RDA
  • Witamina B5 0.6 mg
    12% RDA
  • Witamina B6 0.07 mg
    4.4% RDA
  • Witamina B9 (foliany) 10 µg
    2.5% RDA
  • Wapń 190 mg
    19% RDA
  • Żelazo 2.3 mg
    12.8% RDA
  • Magnez 60 mg
    16.2% RDA
  • Fosfor 205 mg
    29.3% RDA
  • Potas 370 mg
    12.3% RDA
  • Cynk 2.1 mg
    22.1% RDA
  • Selen 4 µg
    7.3% RDA
  • Miedź 500 µg
    55.6% RDA
  • Mangan 0.5 mg
    24.4% RDA
  • Sód 70 mg
    3% limitu

Goplana czekolada mleczna z orzechami: kiedy ma sens?

Jedna porcja Goplany czekolada mleczna z orzechami (tabliczka (100g)) potrafi odpowiadać pełnemu, lekkostrawnemu posiłkowi pod względem kalorii. Zanim dodasz go do dnia, sprawdź w kalkulatorze, ile kcal zostało Ci jeszcze „w budżecie”. Czekolada z orzechami.

Przy budowie masy Goplana czekolada mleczna z orzechami może uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja tabliczka (100g) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Jeśli planujesz deser, od rana zostaw miejsce w węglowodanach i tłuszczach — reszta posiłków może być lżejsza.

Goplana czekolada mleczna z orzechami (tabliczka (100g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: tabliczka (100g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 68,63 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Słodycze i przekąski o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Słodycze i przekąski →