Goplana czekolada gorzka – białko 6g, kalorie 519 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Słodycze i przekąski

Goplana czekolada gorzka

Goplana czekolada gorzka: 6 g białka, 519 kcal, 45 g węglowodanów i 35 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.

Kalorie519 kcalna 100 g
Białko / proteiny6 g
Węglowodany45 g
Tłuszcz35 g
Cena (szac.)~3,70 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: tabliczka (100g)

Kalorie519 kcal
Białko6 g
Węglowodany45 g
Tłuszcz35 g
Cena (szac.)~5,49 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)519 kcal
Białko (proteiny)6 g
Węglowodany45 g
Tłuszcz35 g
Tłuszcze nasycone21 g
Tłuszcze nienasycone14 g
Witaminy i minerały (skrót)Miedź, Mangan, Żelazo
Współczynnik kcal / 1 g białka86.5
Cena produktu (szac. za 100 g)~3,70 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~91,50 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina E 0.4 mg
    2.7% RDA
  • Witamina K 2 µg
    1.9% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.08 mg
    7% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.24 mg
    20% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 2.2 mg
    14.7% RDA
  • Witamina B5 0.7 mg
    14% RDA
  • Witamina B6 0.07 mg
    4.4% RDA
  • Witamina B9 (foliany) 24 µg
    6% RDA
  • Wapń 73 mg
    7.3% RDA
  • Żelazo 11.9 mg
    66.1% RDA
  • Magnez 228 mg
    61.6% RDA
  • Fosfor 308 mg
    44% RDA
  • Potas 715 mg
    23.8% RDA
  • Cynk 3.3 mg
    34.7% RDA
  • Selen 2.5 µg
    4.5% RDA
  • Miedź 1800 µg
    200% RDA
  • Mangan 1.7 mg
    82.9% RDA
  • Sód 20 mg
    0.9% limitu

Jak liczyć Goplana czekolada gorzka?

Goplana czekolada gorzka często ląduje w diecie jako dodatek — do owsianki, sałatki lub pieczenia. Przy 35 g tłuszczu na 100 g wystarczy zmienić łyżkę więcej, by wybić się z planu kalorycznego. Czekolada gorzka Goplana.

Przy utrzymaniu wagi Goplana czekolada gorzka wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja tabliczka (100g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Jeśli planujesz deser, od rana zostaw miejsce w węglowodanach i tłuszczach — reszta posiłków może być lżejsza.

Goplana czekolada gorzka (tabliczka (100g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: tabliczka (100g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 91,50 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Słodycze i przekąski o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Słodycze i przekąski →