Fast food

Frytki z serem (loaded)

Frytki z serem (loaded): 8 g białka, 280 kcal, 28 g węglowodanów i 16 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Fast food.

Kalorie280 kcalna 100 g

Białko / proteiny8 g

Węglowodany28 g

Tłuszcz16 g

Cena (szac.)~2,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (200g)

Makroskładniki na porcję porcja (200g)
Kalorie	560 kcal
Białko	16 g
Węglowodany	56 g
Tłuszcz	32 g
Cena (szac.)	~6,79 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	280 kcal
Białko (proteiny)	8 g
Węglowodany	28 g
Tłuszcz	16 g
Tłuszcze nasycone	8 g
Tłuszcze nienasycone	8 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Witamina B3, Selen
Współczynnik kcal / 1 g białka	35.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~42,44 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 40 µg

5% RDA
Witamina C 5 mg

6.1% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.2 mg

17.4% RDA
Witamina B3 (niacyna) 3 mg

20% RDA
Witamina B12 0.5 µg

20.8% RDA
Wapń 80 mg

8% RDA
Żelazo 1.5 mg

8.3% RDA
Magnez 25 mg

6.8% RDA
Fosfor 80 mg

11.4% RDA
Potas 450 mg

15% RDA
Cynk 1.5 mg

15.8% RDA
Selen 10 µg

18.2% RDA
Miedź 90 µg

10% RDA
Sód 300 mg

13% limitu

Loaded fries — frytki z serem

Frytki z serem (ok. 280 kcal, 8 g białka na 100 g) to frytki plus roztopiony ser, często sos i bekon — znacznie więcej kcal niż same frytki. Porcja 200 g to ~560 kcal.

To danie „do dzielenia”, które często zjada jedna osoba. Ser i sos to ukryte kalorie — nawet jeśli frytki wyglądają na główny składnik.

Frytki z serem (loaded) w wersji domowej (mniej tłuszczu, mniejsza porcja) bywa lżejsze niż ta sama potrawa w restauracji — zawsze zakładaj margines +15–25% kcal poza domem.

Na imprezie traktuj jako dodatek do posiłku z białkiem, nie jako obiad sam w sobie.

Frytki z serem (loaded)

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Loaded fries — frytki z serem

Podobne produkty