Warzywa

Ciecierzyca (gotowana)

Ciecierzyca (gotowana): 6 g białka, 120 kcal, 17 g węglowodanów i 2.6 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Warzywa.

Kalorie120 kcalna 100 g

Białko / proteiny6 g

Węglowodany17 g

Tłuszcz2.6 g

Cena (szac.)~1,23 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Makroskładniki na porcję porcja (150g)
Kalorie	180 kcal
Białko	9 g
Węglowodany	25.5 g
Tłuszcz	3.9 g
Cena (szac.)	~1,85 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	120 kcal
Białko (proteiny)	6 g
Węglowodany	17 g
Tłuszcz	2.6 g
Tłuszcze nasycone	0.3 g
Tłuszcze nienasycone	2.3 g
Witaminy i minerały	Żelazo, Witamina C, Kwas foliowy
Współczynnik kcal / 1 g białka	20.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,23 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~20,56 zł

Co warto wiedzieć o Ciecierzyca (gotowana)?

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Ciecierzyca (gotowana) pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (porcja (150g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie. Hummus, curry – strączek liczony przy warzywach.

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Ciecierzyca (gotowana) możesz włączyć do planu, o ile mieści się w limicie białka i kalorii. Do sałatek i surówek olej i dressing licz osobno — łyżka oliwy to ok. +120 kcal niezależnie od warzyw.

Na talerzu liczy się proporcja: Ciecierzyca (gotowana) (porcja (150g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: porcja (150g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 20,56 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Warzywa o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Warzywa →