Warzywa

Fasola czerwona (konserwa) - Red Kidney

Fasola czerwona (konserwa) - Red Kidney: 7.2 g białka, 114 kcal, 15.8 g węglowodanów i 1.1 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Warzywa.

Kalorie114 kcalna 100 g

Białko / proteiny7.2 g

Węglowodany15.8 g

Tłuszcz1.1 g

Cena (szac.)~0,70 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (100g)

Makroskładniki na porcję porcja (100g)
Kalorie	114 kcal
Białko	7.2 g
Węglowodany	15.8 g
Tłuszcz	1.1 g
Cena (szac.)	~0,70 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	114 kcal
Białko (proteiny)	7.2 g
Węglowodany	15.8 g
Tłuszcz	1.1 g
Tłuszcze nasycone	0.2 g
Tłuszcze nienasycone	0.9 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina K, Witamina C, Witamina A
Współczynnik kcal / 1 g białka	15.8
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,70 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~9,72 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 80 µg

10% RDA
Witamina C 25 mg

30.3% RDA
Witamina E 0.5 mg

3.3% RDA
Witamina K 40 µg

38.1% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.05 mg

4.3% RDA
Witamina B6 0.1 mg

6.3% RDA
Witamina B9 (foliany) 40 µg

10% RDA
Wapń 20 mg

2% RDA
Żelazo 0.8 mg

4.4% RDA
Magnez 20 mg

5.4% RDA
Fosfor 40 mg

5.7% RDA
Potas 280 mg

9.3% RDA
Miedź 60 µg

6.7% RDA
Mangan 0.2 mg

9.8% RDA

Co warto wiedzieć o Fasola czerwona (konserwa) - Red Kidney?

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Fasola czerwona (konserwa) - Red Kidney pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (porcja (100g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie. Wartości odżywcze na 100 g (orientacyjnie wg tabeli kalorii). Popularny produkt w Polsce.

Nie musisz traktować Fasoli czerwonej (konserwa) - Red Kidney jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. W zalewie jest sól i często cukier — porcja z słoika to nie to samo co ta sama waga warzywa surowego.

Na talerzu liczy się proporcja: Fasola czerwona (konserwa) - Red Kidney (porcja (100g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Strona produktu Fasola czerwona (konserwa) - Red Kidney to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 9,72 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Warzywa o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Warzywa →