Warzywa

Fasola czerwona (konserwowa) - Pudliszki

Fasola czerwona (konserwowa) - Pudliszki: 5.5 g białka, 89 kcal, 15.7 g węglowodanów i 0.4 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Warzywa.

Kalorie89 kcalna 100 g

Białko / proteiny5.5 g

Węglowodany15.7 g

Tłuszcz0.4 g

Cena (szac.)~0,85 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (100g)

Makroskładniki na porcję porcja (100g)
Kalorie	89 kcal
Białko	5.5 g
Węglowodany	15.7 g
Tłuszcz	0.4 g
Cena (szac.)	~0,90 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	89 kcal
Białko (proteiny)	5.5 g
Węglowodany	15.7 g
Tłuszcz	0.4 g
Tłuszcze nasycone	0.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.3 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B9, Miedź, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	16.2
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,85 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~16,36 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina B1 (tiamina) 0.2 mg

17.4% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.06 mg

5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 0.5 mg

3.3% RDA
Witamina B5 0.2 mg

4% RDA
Witamina B6 0.13 mg

8.1% RDA
Witamina B9 (foliany) 130 µg

32.5% RDA
Wapń 70 mg

7% RDA
Żelazo 2.5 mg

13.9% RDA
Magnez 50 mg

13.5% RDA
Fosfor 140 mg

20% RDA
Potas 400 mg

13.3% RDA
Cynk 1.5 mg

15.8% RDA
Selen 3 µg

5.5% RDA
Miedź 200 µg

22.2% RDA
Mangan 0.3 mg

14.6% RDA
Sód 1 mg

0% limitu

Fasola czerwona (konserwowa) - Pudliszki — praktyczny przewodnik

Fasola czerwona (konserwowa) - Pudliszki (89 kcal, 5.5 g białka na 100 g) pasuje do dni, gdy chcesz zostawić miejsce na bardziej kaloryczny obiad lub deser. W kategorii warzywa to rozsądny wybór na redukcji. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B1, Witamina B2 oraz Witamina B6.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Fasola czerwona (konserwowa) - Pudliszki obok warzyw i źródła białka daje syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. W zalewie jest sól i często cukier — porcja z słoika to nie to samo co ta sama waga warzywa surowego.

Na talerzu liczy się proporcja: Fasola czerwona (konserwowa) - Pudliszki (porcja (100g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Fasoli czerwonej (konserwowa) - Pudliszki na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Warzywa o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Warzywa →