Warzywa

Fasola czerwona (konserwowa) - Pudliszki

Fasola czerwona (konserwowa) - Pudliszki: 5.5 g białka, 89 kcal, 15.7 g węglowodanów i 0.4 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Warzywa.

Kalorie89 kcalna 100 g

Białko / proteiny5.5 g

Węglowodany15.7 g

Tłuszcz0.4 g

Cena (szac.)~0,70 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (100g)

Makroskładniki na porcję porcja (100g)
Kalorie	89 kcal
Białko	5.5 g
Węglowodany	15.7 g
Tłuszcz	0.4 g
Cena (szac.)	~0,70 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	89 kcal
Białko (proteiny)	5.5 g
Węglowodany	15.7 g
Tłuszcz	0.4 g
Tłuszcze nasycone	0.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.3 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina K, Witamina C, Witamina A
Współczynnik kcal / 1 g białka	16.2
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,70 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~12,73 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 80 µg

10% RDA
Witamina C 25 mg

30.3% RDA
Witamina E 0.5 mg

3.3% RDA
Witamina K 40 µg

38.1% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.05 mg

4.3% RDA
Witamina B6 0.1 mg

6.3% RDA
Witamina B9 (foliany) 40 µg

10% RDA
Wapń 20 mg

2% RDA
Żelazo 0.8 mg

4.4% RDA
Magnez 20 mg

5.4% RDA
Fosfor 40 mg

5.7% RDA
Potas 280 mg

9.3% RDA
Miedź 60 µg

6.7% RDA
Mangan 0.2 mg

9.8% RDA

Fasola czerwona (konserwowa) - Pudliszki — praktyczny przewodnik

Fasola czerwona (konserwowa) - Pudliszki (89 kcal, 5.5 g białka na 100 g) pasuje do dni, gdy chcesz zostawić miejsce na bardziej kaloryczny obiad lub deser. W kategorii warzywa to rozsądny wybór na redukcji. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina C oraz Witamina K.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Fasola czerwona (konserwowa) - Pudliszki obok warzyw i źródła białka daje syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. W zalewie jest sól i często cukier — porcja z słoika to nie to samo co ta sama waga warzywa surowego.

Na talerzu liczy się proporcja: Fasola czerwona (konserwowa) - Pudliszki (porcja (100g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Fasoli czerwonej (konserwowa) - Pudliszki na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Warzywa o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Warzywa →