Zboża i kasze

Amarantus

Amarantus: 13.6 g białka, 371 kcal, 65 g węglowodanów i 7 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zboża i kasze.

Kalorie371 kcalna 100 g

Białko / proteiny13.6 g

Węglowodany65 g

Tłuszcz7 g

Cena (szac.)~2,60 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (50g)

Makroskładniki na porcję porcja (50g)
Kalorie	186 kcal
Białko	6.8 g
Węglowodany	32.5 g
Tłuszcz	3.5 g
Cena (szac.)	~1,30 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	371 kcal
Białko (proteiny)	13.6 g
Węglowodany	65 g
Tłuszcz	7 g
Tłuszcze nasycone	1.5 g
Tłuszcze nienasycone	5.5 g
Witaminy i minerały	Żelazo, Wapń, Magnez
Współczynnik kcal / 1 g białka	27.3
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,60 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~19,12 zł

Amarantus: kiedy ma sens?

Amarantus nie jest „zakazany” — po prostu ma gęsty profil energetyczny (371 kcal, 7 g tłuszczu na 100 g). Na masie Amarantus to wygodny wybór; na redukcji wymaga mniejszej porcji lub rzadszego włączenia. Wartości odżywcze obejmują m.in. Żelazo i Wapń. Starożytne ziarno mocy.

Większa porcja Amarantusa to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Kasze i ryż zyskują wodę podczas gotowania — wartości w bazie dotyczą formy z opisu porcji; suchy produkt ≠ ugotowany.

Na talerzu liczy się proporcja: Amarantus (porcja (50g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: porcja (50g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 19,12 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zboża i kasze o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zboża i kasze →