Zupy

Zupa krem z batatów i marchewki

Zupa krem z batatów i marchewki: 1.5 g białka, 60 kcal, 9 g węglowodanów i 2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zupy.

Kalorie60 kcalna 100 g

Białko / proteiny1.5 g

Węglowodany9 g

Tłuszcz2 g

Cena (szac.)~0,40 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: talerz (300ml)

Makroskładniki na porcję talerz (300ml)
Kalorie	180 kcal
Białko	4.5 g
Węglowodany	27 g
Tłuszcz	6 g
Cena (szac.)	~1,25 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	60 kcal
Białko (proteiny)	1.5 g
Węglowodany	9 g
Tłuszcz	2 g
Tłuszcze nasycone	1 g
Tłuszcze nienasycone	1 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina A, Witamina K, Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka	40.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,40 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~27,78 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 835 µg

104.4% RDA
Witamina C 5.9 mg

7.2% RDA
Witamina E 0.66 mg

4.4% RDA
Witamina K 13 µg

12.4% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.07 mg

6.1% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.06 mg

5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 0.98 mg

6.5% RDA
Witamina B5 0.27 mg

5.4% RDA
Witamina B6 0.14 mg

8.8% RDA
Witamina B9 (foliany) 19 µg

4.8% RDA
Wapń 33 mg

3.3% RDA
Żelazo 0.3 mg

1.7% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 35 mg

5% RDA
Potas 320 mg

10.7% RDA
Cynk 0.24 mg

2.5% RDA
Selen 0.1 µg

0.2% RDA
Miedź 45 µg

5% RDA
Mangan 0.14 mg

6.8% RDA
Sód 69 mg

3% limitu

Co warto wiedzieć o Zupa krem z batatów i marchewki?

Zupa krem z batatów i marchewki (60 kcal, 1.5 g białka na 100 g) pasuje do dni, gdy chcesz zostawić miejsce na bardziej kaloryczny obiad lub deser. W kategorii zupy to rozsądny wybór na redukcji.

Na masie Zupa krem z batatów i marchewki bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (2 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Zupy kremowe ze śmietaną mają więcej kcal niż rosół czy jarzynowa — bulion z mięsem podbija białko, instant zwykle go nie ma.

Na talerzu liczy się proporcja: Zupa krem z batatów i marchewki (talerz (300ml)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Strona produktu Zupa krem z batatów i marchewki to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. Szacunkowa cena porcji (talerz (300ml)) to ok. 1,25 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zupy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zupy →