Zupy

Zupa krem z batatów

Zupa krem z batatów: 1.5 g białka, 56 kcal, 8 g węglowodanów i 2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zupy.

Kalorie56 kcalna 100 g

Białko / proteiny1.5 g

Węglowodany8 g

Tłuszcz2 g

Cena (szac.)~0,80 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: talerz (300ml)

Makroskładniki na porcję talerz (300ml)
Kalorie	168 kcal
Białko	4.5 g
Węglowodany	24 g
Tłuszcz	6 g
Cena (szac.)	~2,49 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	56 kcal
Białko (proteiny)	1.5 g
Węglowodany	8 g
Tłuszcz	2 g
Tłuszcze nasycone	1 g
Tłuszcze nienasycone	1 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina A, Witamina B6, Mangan
Współczynnik kcal / 1 g białka	37.3
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,80 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~55,33 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 709 µg

88.6% RDA
Witamina C 2.4 mg

2.9% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.05 mg

4.3% RDA
Witamina B6 0.21 mg

13.1% RDA
Wapń 25 mg

2.5% RDA
Żelazo 0.4 mg

2.2% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 40 mg

5.7% RDA
Potas 337 mg

11.2% RDA
Cynk 0.3 mg

3.2% RDA
Selen 2 µg

3.6% RDA
Miedź 40 µg

4.4% RDA
Mangan 0.26 mg

12.7% RDA
Sód 350 mg

15.2% limitu

Co warto wiedzieć o Zupa krem z batatów?

Zupa krem z batatów (56 kcal, 1.5 g białka na 100 g) pasuje do dni, gdy chcesz zostawić miejsce na bardziej kaloryczny obiad lub deser. W kategorii zupy to rozsądny wybór na redukcji. Krem z batatów z mleczkiem.

Przy budowie masy Zupa krem z batatów może uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja talerz (300ml) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Zupy kremowe ze śmietaną mają więcej kcal niż rosół czy jarzynowa — bulion z mięsem podbija białko, instant zwykle go nie ma.

Na talerzu liczy się proporcja: Zupa krem z batatów (talerz (300ml)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Porównaj Zupę krem z batatów z inną pozycją z kategorii Zupy w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. Szacunkowa cena porcji (talerz (300ml)) to ok. 2,49 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zupy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zupy →