Alkohole

Winogrona zielone

Winogrona zielone: 0.7 g białka, 69 kcal, 18.1 g węglowodanów i 0.2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Alkohole.

Kalorie69 kcalna 100 g

Białko / proteiny0.7 g

Węglowodany18.1 g

Tłuszcz0.2 g

Cena (szac.)~1,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: szklanka (250 ml)

Makroskładniki na porcję szklanka (250 ml)
Kalorie	173 kcal
Białko	1.8 g
Węglowodany	45.3 g
Tłuszcz	0.5 g
Cena (szac.)	~2,59 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	69 kcal
Białko (proteiny)	0.7 g
Węglowodany	18.1 g
Tłuszcz	0.2 g
Tłuszcze nasycone	0.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.1 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina K, Potas, Witamina C
Współczynnik kcal / 1 g białka	98.6
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~148,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina C 3.2 mg

3.9% RDA
Witamina K 14.6 µg

13.9% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.03 mg

2.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 0.4 mg

2.7% RDA
Witamina B9 (foliany) 5 µg

1.3% RDA
Magnez 8 mg

2.2% RDA
Fosfor 20 mg

2.9% RDA
Potas 191 mg

6.4% RDA
Sód 5 mg

0.2% limitu

Winogrona zielone: kiedy ma sens w diecie?

Winogrona zielone często wybierana „z rozpędu”, a potem trudno domknąć deficyt. Warto z góry wiedzieć, że 100 g to 69 kcal — czasem tyle co spokojny obiad z warzywami i mięsem.

Przy utrzymaniu wagi Winogrona zielone wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja szklanka (250 ml), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Alkohol licz całą porcją (butelka, kieliszek, shot) — „łyk” i przekąski do piwa szybko psują bilans.

Winogrona zielone (szklanka (250 ml)) planuj w bilansie z góry — alkohol ma kcal przy małej sytości; przekąski do piwa licz osobno.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Winogrona zielone może okazać się tańsza lub droższa niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Alkohole o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Alkohole →