Alkohole

Piwo ciemne (porter)

Piwo ciemne (porter): 0.8 g białka, 54 kcal, 5 g węglowodanów i 0 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Alkohole.

Kalorie54 kcalna 100 g

Białko / proteiny0.8 g

Węglowodany5 g

Tłuszcz0 g

Cena (szac.)~0,55 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: butelka (500ml)

Makroskładniki na porcję butelka (500ml)
Kalorie	270 kcal
Białko	4 g
Węglowodany	25 g
Tłuszcz	0 g
Cena (szac.)	~2,79 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	54 kcal
Białko (proteiny)	0.8 g
Węglowodany	5 g
Tłuszcz	0 g
Tłuszcze nasycone	0 g
Tłuszcze nienasycone	0 g
Witaminy i minerały (skrót)	Fosfor, Witamina B3, Witamina B2
Współczynnik kcal / 1 g białka	67.5
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,55 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~69,75 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina B2 (ryboflawina) 0.03 mg

2.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 0.5 mg

3.3% RDA
Witamina B9 (foliany) 6 µg

1.5% RDA
Magnez 8 mg

2.2% RDA
Fosfor 30 mg

4.3% RDA
Potas 40 mg

1.3% RDA
Selen 1 µg

1.8% RDA
Sód 5 mg

0.2% limitu

Piwo ciemne (porter): kiedy ma sens w diecie?

Piwo ciemne (porter) często wybierane „z rozpędu”, a potem trudno domknąć deficyt. Warto z góry wiedzieć, że 100 g to 54 kcal — czasem tyle co spokojny obiad z warzywami i mięsem. Ciemne piwo stout/porter.

Przy budowie masy Piwo ciemne (porter) może uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja butelka (500ml) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Alkohol licz całą porcją (butelka, kieliszek, shot) — „łyk” i przekąski do piwa szybko psują bilans.

Piwo ciemne (porter) (butelka (500ml)) planuj w bilansie z góry — alkohol ma kcal przy małej sytości; przekąski do piwa licz osobno.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: butelka (500ml). Szacunkowa cena porcji (butelka (500ml)) to ok. 2,79 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Alkohole o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Alkohole →