Alkohole

Kustosz

Kustosz: 0.6 g białka, 45 kcal, 4 g węglowodanów i 0 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Alkohole.

Kalorie45 kcalna 100 g

Białko / proteiny0.6 g

Węglowodany4 g

Tłuszcz0 g

Cena (szac.)~1,19 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: butelka (500ml)

Makroskładniki na porcję butelka (500ml)
Kalorie	225 kcal
Białko	3 g
Węglowodany	20 g
Tłuszcz	0 g
Cena (szac.)	~6,19 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	45 kcal
Białko (proteiny)	0.6 g
Węglowodany	4 g
Tłuszcz	0 g
Tłuszcze nasycone	0 g
Tłuszcze nienasycone	0 g
Witaminy i minerały (skrót)	Fosfor, Witamina B3, Witamina B2
Współczynnik kcal / 1 g białka	75.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,19 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~206,33 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina B2 (ryboflawina) 0.03 mg

2.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 0.4 mg

2.7% RDA
Witamina B9 (foliany) 5 µg

1.3% RDA
Magnez 8 mg

2.2% RDA
Fosfor 20 mg

2.9% RDA
Potas 40 mg

1.3% RDA
Sód 5 mg

0.2% limitu

Kustosz: kiedy ma sens w diecie?

Słodycze i fast food mają sens w diecie wtedy, gdy reszta dnia jest poukładana. Kustosz ma 4 g węglowodanów i 0 g tłuszczu na 100 g — porównaj z domową alternatywą w porównywarce.

Nie musisz traktować Kustosza jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Alkohol licz całą porcją (butelka, kieliszek, shot) — „łyk” i przekąski do piwa szybko psują bilans.

Kustosz (butelka (500ml)) planuj w bilansie z góry — alkohol ma kcal przy małej sytości; przekąski do piwa licz osobno.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Kustosz może okazać się tańszy lub droższy niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Alkohole o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Alkohole →