Warzywa

Soczewica czerwona (gotowana)

Soczewica czerwona (gotowana): 9 g białka, 116 kcal, 20 g węglowodanów i 0.4 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Warzywa.

Kalorie116 kcalna 100 g

Białko / proteiny9 g

Węglowodany20 g

Tłuszcz0.4 g

Cena (szac.)~1,23 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Makroskładniki na porcję porcja (150g)
Kalorie	174 kcal
Białko	13.5 g
Węglowodany	30 g
Tłuszcz	0.6 g
Cena (szac.)	~1,85 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	116 kcal
Białko (proteiny)	9 g
Węglowodany	20 g
Tłuszcz	0.4 g
Tłuszcze nasycone	0.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.3 g
Witaminy i minerały	Żelazo, Kwas foliowy, Witamina C
Współczynnik kcal / 1 g białka	12.9
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,23 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~13,70 zł

Co warto wiedzieć o Soczewica czerwona (gotowana)?

Soczewica czerwona (gotowana) to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 116 kcal na 100 g i 9 g proteinów — sprawdź, jak wpisuje się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie).

Nie musisz traktować Soczewica czerwona (gotowana) jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Do sałatek i surówek olej i dressing licz osobno — łyżka oliwy to ok. +120 kcal niezależnie od warzyw.

Na talerzu liczy się proporcja: Soczewica czerwona (gotowana) (porcja (150g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Soczewica czerwona (gotowana) może okazać się tańsza lub droższa niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Warzywa o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Warzywa →