Zboża i kasze

Skrobia ziemniaczana

Skrobia ziemniaczana: 0.1 g białka, 320 kcal, 80 g węglowodanów i 0 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zboża i kasze.

Kalorie320 kcalna 100 g

Białko / proteiny0.1 g

Węglowodany80 g

Tłuszcz0 g

Cena (szac.)~0,78 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (20g)

Makroskładniki na porcję łyżka (20g)
Kalorie	64 kcal
Białko	0 g
Węglowodany	16 g
Tłuszcz	0 g
Cena (szac.)	~0,15 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	320 kcal
Białko (proteiny)	0.1 g
Węglowodany	80 g
Tłuszcz	0 g
Tłuszcze nasycone	0 g
Tłuszcze nienasycone	0 g
Witaminy i minerały (skrót)	Żelazo, Fosfor, Magnez
Współczynnik kcal / 1 g białka	3200.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,78 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~750,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Żelazo 0.4 mg

2.2% RDA
Magnez 2 mg

0.5% RDA
Fosfor 13 mg

1.9% RDA
Potas 3 mg

0.1% RDA
Sód 1 mg

0% limitu

Skrobia ziemniaczana — węglowodany w planie

Energia z Skrobii ziemniaczanej (320 kcal / 100 g) pochodzi głównie ze skrobi i cukrów. Na redukcji nie musisz z niego rezygnować — dopasuj porcję do dziennego limitu węglowodanów. Mąka ziemniaczana do zagęszczania.

Przy utrzymaniu wagi Skrobia ziemniaczana wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja łyżka (20g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Kasze i ryż zyskują wodę podczas gotowania — wartości w bazie dotyczą formy z opisu porcji; suchy produkt ≠ ugotowany.

Na talerzu liczy się proporcja: Skrobia ziemniaczana (łyżka (20g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Porównaj Skrobię ziemniaczaną z inną pozycją z kategorii Zboża i kasze w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. Szacunkowa cena porcji (łyżka (20g)) to ok. 0,15 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zboża i kasze o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zboża i kasze →