Nabiał i jaja

Serek Fromage kremowy

Serek Fromage kremowy: 6 g białka, 224 kcal, 5 g węglowodanów i 20 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie224 kcalna 100 g

Białko / proteiny6 g

Węglowodany5 g

Tłuszcz20 g

Cena (szac.)~1,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: kubek (150g)

Makroskładniki na porcję kubek (150g)
Kalorie	336 kcal
Białko	9 g
Węglowodany	7.5 g
Tłuszcz	30 g
Cena (szac.)	~2,29 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	224 kcal
Białko (proteiny)	6 g
Węglowodany	5 g
Tłuszcz	20 g
Tłuszcze nasycone	13 g
Tłuszcze nienasycone	7 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Witamina B2, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	37.3
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~25,44 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg

3.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.2 mg

16.7% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B12 0.5 µg

20.8% RDA
Cholina 15 mg

3.1% RDA
Wapń 120 mg

12% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 100 mg

14.3% RDA
Potas 150 mg

5% RDA
Cynk 0.5 mg

5.3% RDA
Selen 5 µg

9.1% RDA
Jod 15 µg

10% RDA
Sód 50 mg

2.2% limitu

Serek Fromage kremowy: kalorie w małej objętości

W małej objętości Serka Fromage kremowego kryje sporo energii (224 kcal / 100 g). Białka jest 6 g, więc nie traktuj tego produktu jak głównego źródła proteinów; licz go przede wszystkim w puli tłuszczów. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B2, Witamina B5 oraz Witamina B12.

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Serek Fromage kremowy możesz włączyć do planu, o ile mieści się w limicie białka i kalorii. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Serek Fromage kremowy (kubek (150g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Serka Fromage kremowego na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Nabiał i jaja →