Kefir smakowy truskawkowy – białko 2.8g, kalorie 69 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Nabiał i jaja

Kefir smakowy truskawkowy

Kefir smakowy truskawkowy: 2.8 g białka, 69 kcal, 10 g węglowodanów i 2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie69 kcalna 100 g
Białko / proteiny2.8 g
Węglowodany10 g
Tłuszcz2 g
Cena (szac.)~0,75 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: szklanka (250ml)

Kalorie173 kcal
Białko7 g
Węglowodany25 g
Tłuszcz5 g
Cena (szac.)~1,95 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)69 kcal
Białko (proteiny)2.8 g
Węglowodany10 g
Tłuszcz2 g
Tłuszcze nasycone1.3 g
Tłuszcze nienasycone0.7 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina B12, Fosfor, Wapń
Współczynnik kcal / 1 g białka24.6
Cena produktu (szac. za 100 g)~0,75 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~27,86 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 30 µg
    3.8% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.14 mg
    11.7% RDA
  • Witamina B5 0.39 mg
    7.8% RDA
  • Witamina B12 0.5 µg
    20.8% RDA
  • Wapń 120 mg
    12% RDA
  • Żelazo 0.05 mg
    0.3% RDA
  • Magnez 12 mg
    3.2% RDA
  • Fosfor 95 mg
    13.6% RDA
  • Potas 150 mg
    5% RDA
  • Cynk 0.6 mg
    6.3% RDA
  • Selen 3 µg
    5.5% RDA
  • Sód 48 mg
    2.1% limitu

Co warto wiedzieć o Kefir smakowy truskawkowy?

Kefir smakowy truskawkowy (69 kcal, 2.8 g białka na 100 g) pasuje do dni, gdy chcesz zostawić miejsce na bardziej kaloryczny obiad lub deser. W kategorii nabiał i jaja to rozsądny wybór na redukcji. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B2, Witamina B5 oraz Witamina B12.

Przy utrzymaniu wagi Kefir smakowy truskawkowy wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja szklanka (250ml), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Kefir smakowy truskawkowy (szklanka (250ml)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

Zerknij na kategorię Nabiał i jaja w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Nabiał i jaja →