Polskie obiadki

Karkówka z grilla (góralska)

Karkówka z grilla (góralska): 17 g białka, 256 kcal, 2 g węglowodanów i 20 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Polskie obiadki.

Kalorie256 kcalna 100 g

Białko / proteiny17 g

Węglowodany2 g

Tłuszcz20 g

Cena (szac.)~2,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (200g)

Makroskładniki na porcję porcja (200g)
Kalorie	512 kcal
Białko	34 g
Węglowodany	4 g
Tłuszcz	40 g
Cena (szac.)	~5,99 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	256 kcal
Białko (proteiny)	17 g
Węglowodany	2 g
Tłuszcz	20 g
Tłuszcze nasycone	7.5 g
Tłuszcze nienasycone	12.5 g
Witaminy i minerały (skrót)	Selen, Fosfor, Witamina B3
Współczynnik kcal / 1 g białka	15.1
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~17,62 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.15 mg

13% RDA
Witamina B3 (niacyna) 2 mg

13.3% RDA
Witamina B12 0.3 µg

12.5% RDA
Wapń 40 mg

4% RDA
Żelazo 1.2 mg

6.7% RDA
Magnez 20 mg

5.4% RDA
Fosfor 100 mg

14.3% RDA
Potas 220 mg

7.3% RDA
Cynk 1 mg

10.5% RDA
Selen 8 µg

14.5% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Mangan 0.2 mg

9.8% RDA
Sód 400 mg

17.4% limitu

Karkówka z grilla (góralska) — praktyczny przewodnik

Karkówka z grilla (góralska) to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 256 kcal na 100 g i 17 g proteinów — sprawdź, jak wpisuje się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie).

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Karkówka z grilla (góralska) możesz włączyć do planu, o ile mieści się w limicie białka i kalorii. Grzanka, śmietana lub dokładany olej potrafią podnieść kcal miski bardziej niż sama zupa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Karkówka z grilla (góralska) (porcja (200g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Karkówka z grilla (góralska) może okazać się tańsza lub droższa niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Polskie obiadki o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Polskie obiadki →