Warzywa

Kapusta włoska

Kapusta włoska: 1.3 g białka, 25 kcal, 5 g węglowodanów i 0.1 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Warzywa.

Kalorie25 kcalna 100 g

Białko / proteiny1.3 g

Węglowodany5 g

Tłuszcz0.1 g

Cena (szac.)~0,87 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Makroskładniki na porcję porcja (150g)
Kalorie	38 kcal
Białko	2 g
Węglowodany	7.5 g
Tłuszcz	0.2 g
Cena (szac.)	~1,30 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	25 kcal
Białko (proteiny)	1.3 g
Węglowodany	5 g
Tłuszcz	0.1 g
Tłuszcze nasycone	0 g
Tłuszcze nienasycone	0.1 g
Witaminy i minerały	Witamina C, K, Kwas foliowy
Współczynnik kcal / 1 g białka	19.2
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,87 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~66,67 zł

Kapusta włoska — lekki dodatek do posiłku

Kapusta włoska ma zaledwie 25 kcal na 100 g — możesz zjeść spory kęs bez obawy, że zje resztę dziennego deficytu. Białka jest 1.3 g, więc traktuj ten produkt jako uzupełnienie objętości posiłku, nie główne źródło proteinów.

Przy utrzymaniu wagi Kapusta włoska wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja porcja (150g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Do sałatek i surówek olej i dressing licz osobno — łyżka oliwy to ok. +120 kcal niezależnie od warzyw.

Kapusta włoska (porcja (150g)) to baza talerza — dołóż źródło białka (mięso, ryby, jaja, twaróg), żeby posiłek był syty.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Kapusty włoska na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Warzywa o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Warzywa →