Kalafior: 2 g białka, 25 kcal, 5 g węglowodanów i 0.3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Warzywa.
Kalorie25 kcalna 100 g
Białko / proteiny2 g
Węglowodany5 g
Tłuszcz0.3 g
Cena (szac.)~0,83 złza 100 g
Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)
Porcja: porcja (200g)
Makroskładniki na porcję porcja (200g)
Kalorie
50 kcal
Białko
4 g
Węglowodany
10 g
Tłuszcz
0.6 g
Cena (szac.)
~1,65 zł
Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g
Wartość energetyczna (kalorie)
25 kcal
Białko (proteiny)
2 g
Węglowodany
5 g
Tłuszcz
0.3 g
Tłuszcze nasycone
0.1 g
Tłuszcze nienasycone
0.2 g
Witaminy i minerały
Witamina C, K, Kwas foliowy
Współczynnik kcal / 1 g białka
12.5
Cena produktu (szac. za 100 g)
~0,83 zł
Cena za 100 g białka (szac.)
~41,25 zł
Kalafior na diecie redukcyjnej
Kalafior ma zaledwie 25 kcal na 100 g — możesz zjeść spory kęs bez obawy, że zje resztę dziennego deficytu. Białka jest 2 g, więc traktuj ten produkt jako uzupełnienie objętości posiłku, nie główne źródło proteinów.
Nie musisz traktować Kalafior jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Do sałatek i surówek olej i dressing licz osobno — łyżka oliwy to ok. +120 kcal niezależnie od warzyw.
Kalafior (porcja (200g)) to baza talerza — dołóż źródło białka (mięso, ryby, jaja, twaróg), żeby posiłek był syty.
Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Kalafior może okazać się tańszy lub droższy niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.
Podobne produkty
Inne z kategorii Warzywa o zbliżonym profilu makro: