Słodycze i przekąski

Dżem truskawkowy

Dżem truskawkowy: 0.5 g białka, 250 kcal, 62 g węglowodanów i 0.2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.

Kalorie250 kcalna 100 g

Białko / proteiny0.5 g

Węglowodany62 g

Tłuszcz0.2 g

Cena (szac.)~1,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (20g)

Makroskładniki na porcję łyżka (20g)
Kalorie	50 kcal
Białko	0.1 g
Węglowodany	12.4 g
Tłuszcz	0 g
Cena (szac.)	~0,35 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	250 kcal
Białko (proteiny)	0.5 g
Węglowodany	62 g
Tłuszcz	0.2 g
Tłuszcze nasycone	0 g
Tłuszcze nienasycone	0.2 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina C, Mangan, Witamina B9
Współczynnik kcal / 1 g białka	500.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~350,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina C 59 mg

71.5% RDA
Witamina E 0.3 mg

2% RDA
Witamina K 2.2 µg

2.1% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.02 mg

1.7% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.02 mg

1.7% RDA
Witamina B3 (niacyna) 0.4 mg

2.7% RDA
Witamina B5 0.13 mg

2.6% RDA
Witamina B6 0.05 mg

3.1% RDA
Witamina B9 (foliany) 24 µg

6% RDA
Wapń 16 mg

1.6% RDA
Żelazo 0.4 mg

2.2% RDA
Magnez 13 mg

3.5% RDA
Fosfor 24 mg

3.4% RDA
Potas 153 mg

5.1% RDA
Cynk 0.14 mg

1.5% RDA
Selen 0.4 µg

0.7% RDA
Miedź 50 µg

5.6% RDA
Mangan 0.4 mg

19.5% RDA
Sód 1 mg

0% limitu

Dżem truskawkowy — węglowodany w planie

Dżem truskawkowy to przede wszystkim węglowodany: 62 g na 100 g przy 0.5 g białka. Sprawdza się, gdy z kalkulatora wynika, że masz jeszcze miejsce na węgle — np. po treningu lub w dniu z większą aktywnością. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina C, Witamina B9 oraz Potas. Do naleśników i PB&J.

Utrzymanie to balans: Dżem truskawkowy razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Jeśli planujesz deser, od rana zostaw miejsce w węglowodanach i tłuszczach — reszta posiłków może być lżejsza.

Dżem truskawkowy (łyżka (20g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Strona produktu Dżem truskawkowy to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. Szacunkowa cena porcji (łyżka (20g)) to ok. 0,35 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Słodycze i przekąski o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Słodycze i przekąski →