Chrupki kurze (KFC styl) – białko 19g, kalorie 295 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Fast food

Chrupki kurze (KFC styl)

Chrupki kurze (KFC styl): 19 g białka, 295 kcal, 15 g węglowodanów i 18 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Fast food.

Kalorie295 kcalna 100 g
Białko / proteiny19 g
Węglowodany15 g
Tłuszcz18 g
Cena (szac.)~4,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Kalorie443 kcal
Białko28.5 g
Węglowodany22.5 g
Tłuszcz27 g
Cena (szac.)~7,99 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)295 kcal
Białko (proteiny)19 g
Węglowodany15 g
Tłuszcz18 g
Tłuszcze nasycone4 g
Tłuszcze nienasycone14 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina B12, Witamina B3, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka15.5
Cena produktu (szac. za 100 g)~4,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~28,04 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 40 µg
    5% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.2 mg
    17.4% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 3 mg
    20% RDA
  • Witamina B12 0.5 µg
    20.8% RDA
  • Wapń 80 mg
    8% RDA
  • Żelazo 1.5 mg
    8.3% RDA
  • Magnez 25 mg
    6.8% RDA
  • Fosfor 140 mg
    20% RDA
  • Potas 200 mg
    6.7% RDA
  • Cynk 1.5 mg
    15.8% RDA
  • Selen 10 µg
    18.2% RDA
  • Miedź 90 µg
    10% RDA
  • Sód 550 mg
    23.9% limitu

Chrupki kurze (KFC styl) — świadomy wybór

Chrupki kurze (KFC styl) (295 kcal / 100 g) to raczej okazjonalny wybór niż baza tygodnia. Na Proteinerze pokazujemy makro bez moralizowania — licz porcję i wpisz ją do dziennego limitu z kalkulatora. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina B1 oraz Witamina B3.

Na masie Chrupki kurze (KFC styl) bywają dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (18 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Frytki, sos i napój do zestawu potrafią dodać więcej kcal niż sam produkt z tabeli — wpisz całość zamówienia.

Chrupki kurze (KFC styl) (porcja (150g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Strona produktu Chrupki kurze (KFC styl) to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 28,04 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Fast food o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Fast food →