Ranking Białko Maxxing

Chodzi o produkty, które dają dużo białka przy małej liczbie kalorii. W rankingu sortujemy po ilości gramów białka na 100 kcal — im wyższy wynik, tym lepiej „wychodzi” produkt przy redukcji i przy budowaniu sylwetki bez nadmiaru energii.

Na szczycie listy zwykle lądują: pierś z kurczaka, twaróg chudy, skyr, tuńczyk w wodzie, białka jaj, chude ryby. Na dole — produkty kaloryczne z małą ilością proteinów (słodycze, tłuste sosy, część pieczywa). To nie znaczy, że dolne pozycje są „zakazane” — po prostu gorzej domykają dzienne białko w limicie kcal.

Jak czytać ranking?

• Filtr kategorii — np. tylko nabiał albo tylko mięso; łatwiej porównać podobne produkty.
• Wyszukiwarka — wpisz „twaróg” lub „indyk”, żeby nie przewijać całej listy.
• Klik w kartę — przejdziesz na stronę produktu z pełnym makro, porcją i opisem praktycznym.

Ranking to narzędzie porównawcze w bazie Proteiner — wartości pochodzą z tabel odżywczych i mogą różnić się od konkretnej marki. Więcej o źródłach na stronie O mnie.