Nabiał i jaja

Jogurt smakowy 7 zbóż - Bakoma

Jogurt smakowy 7 zbóż - Bakoma: 2.6 g białka, 92 kcal, 14.8 g węglowodanów i 1.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie92 kcalna 100 g

Białko / proteiny2.6 g

Węglowodany14.8 g

Tłuszcz1.5 g

Cena (szac.)~1,38 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Makroskładniki na porcję porcja (150g)
Kalorie	138 kcal
Białko	3.9 g
Węglowodany	22.2 g
Tłuszcz	2.3 g
Cena (szac.)	~2,09 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	92 kcal
Białko (proteiny)	2.6 g
Węglowodany	14.8 g
Tłuszcz	1.5 g
Tłuszcze nasycone	0.8 g
Tłuszcze nienasycone	0.7 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Witamina B2, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	35.4
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,38 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~53,59 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg

3.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.2 mg

16.7% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B12 0.5 µg

20.8% RDA
Cholina 15 mg

3.1% RDA
Wapń 120 mg

12% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 100 mg

14.3% RDA
Potas 150 mg

5% RDA
Cynk 0.5 mg

5.3% RDA
Selen 5 µg

9.1% RDA
Jod 15 µg

10% RDA
Sód 50 mg

2.2% limitu

Jogurt smakowy 7 zbóż - Bakoma — praktyczny przewodnik

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Jogurt smakowy 7 zbóż - Bakoma pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (porcja (150g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Jogurt smakowy 7 zbóż - Bakoma obok warzyw i źródła białka daje syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Jogurt smakowy 7 zbóż - Bakoma (porcja (150g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Jogurt smakowy 7 zbóż - Bakoma może okazać się tańszy lub droższy niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Nabiał i jaja →