Warzywa

Grzyby marynowane

Grzyby marynowane: 1.5 g białka, 33 kcal, 6 g węglowodanów i 0.3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Warzywa.

Kalorie33 kcalna 100 g

Białko / proteiny1.5 g

Węglowodany6 g

Tłuszcz0.3 g

Cena (szac.)~0,64 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (50g)

Makroskładniki na porcję łyżka (50g)
Kalorie	17 kcal
Białko	0.8 g
Węglowodany	3 g
Tłuszcz	0.1 g
Cena (szac.)	~0,35 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	33 kcal
Białko (proteiny)	1.5 g
Węglowodany	6 g
Tłuszcz	0.3 g
Tłuszcze nasycone	0.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.3 g
Witaminy i minerały (skrót)	Miedź, Witamina B2, Witamina B5
Współczynnik kcal / 1 g białka	22.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,64 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~46,67 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina D 0.5 µg

3.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.08 mg

7% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.4 mg

33.3% RDA
Witamina B3 (niacyna) 3.6 mg

24% RDA
Witamina B5 1.5 mg

30% RDA
Witamina B6 0.1 mg

6.3% RDA
Witamina B9 (foliany) 17 µg

4.3% RDA
Cholina 17 mg

3.5% RDA
Wapń 3 mg

0.3% RDA
Żelazo 0.5 mg

2.8% RDA
Magnez 9 mg

2.4% RDA
Fosfor 86 mg

12.3% RDA
Potas 318 mg

10.6% RDA
Cynk 0.5 mg

5.3% RDA
Selen 9 µg

16.4% RDA
Miedź 320 µg

35.6% RDA
Mangan 0.05 mg

2.4% RDA
Sód 5 mg

0.2% limitu

Kalorie i porcja: Grzyby marynowane

Przy odchudzaniu Grzyby marynowane pomagają „zapełnić” talerz: niska energia (33 kcal / 100 g) i 6 g węglowodanów sprawiają, że łatwiej utrzymać sytość, gdy reszta dnia jest liczona w gramach. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B1, Witamina B2 oraz Witamina B3.

Przy utrzymaniu wagi Grzyby marynowane wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja łyżka (50g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. W zalewie jest sól i często cukier — porcja z słoika to nie to samo co ta sama waga warzywa surowego.

Grzyby marynowane (łyżka (50g)) to dodatek do kanapek, sałatek i talerzy obiadowych — sprawdź etykietę pod kątem cukru w zalewie.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Grzyby marynowane mogą okazać się tańsze lub droższe niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Grzyby marynowane

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Kalorie i porcja: Grzyby marynowane

Podobne produkty